TRENINGSTIDER PÅ STAMINA

Tirsdag kl. 18.00 til 19.30 har vi fått tildelt Klubbtime på Stamina.

Vel møtt for alle medlemmer av klubben!

Se link under for mer informasjon.

Klubbspinn for RSK ved Stamina Vinteren 2018(oppdatert 26.12.17)

TRENINGSSONER

For å få optimal effekt av treningen din kan det være nyttig å forholde seg til de ulike intensitetssonene,
som du finner her…

TRENINGSTIDER UTE

Lørdag kl 10:00
Rolig langtur med oppmøte på Stamina i Midtre gate.
Rute annonseres på Facebook i forkant.

I sommerhalvåret vil det bli utetreninger også på andre ukedager – både landvei og offroad.

STYRKETRENING FOR SYKLISTER

Treningstid for syklister i Rana Sykkelklubb, Søndager kl. 18.00 – 20.00 i lokalene til Rana Kraftsportklubb, Engliveien 3, Gruben.

Andre tidspunkt helligdager, se facebook gruppa for oppdateringer.

En review artikkel om Styrketrening for utholdenhetsutøvere RÃnnestad-Mujika-review-strenght-training-endurance-athletes

Program med forslag til øvelser for syklister, Treningsprogram.