TRENINGSTIDER PÅ STAMINA

Tirsdag kl. 19.30 – 21.00 har vi fått tildelt Klubbtime på Stamina.
Spinning på Stamina, med oppstart 03.10 kl. 19.30, Vel møtt for alle medlemmer av klubben!

Se link under for mer informasjon.

Klubbspinn for RSK ved Stamina Høsten 2017(oppdatert 01.10.17)

TRENINGSSONER

For å få optimal effekt av treningen din kan det være nyttig å forholde seg til de ulike intensitetssonene,
som du finner her…

TRENINGSTIDER UTE

Lørdag kl 10:00
Rolig langtur med oppmøte på Stamina i Midtre gate.
Rute annonseres på Facebook i forkant.

I sommerhalvåret vil det bli utetreninger også på andre ukedager – både landvei og offroad.

STYRKETRENING FOR SYKLISTER

I utgangspunktet er dette lagt opp til egentrening, men bruk facebookgruppen til å avtale treningstid sammen med noen. Det er dobbelt så gøy å få trent når man gjør det sammen med noen 🙂

En review artikkel om Styrketrening for utholdenhetsutøvere RÃnnestad-Mujika-review-strenght-training-endurance-athletes